Las meditaciones guiadas son básicamente ejercicios de relajación mental y física, en las que la persona escucha una serie de instrucciones que van guiando un estado meditativo. Cualquiera puede problarlas y beneficiarse de ellas (OJO, siempre recomiendo probar primero con un guía.... este sitio no se responsabiliza por prácticas personales!) . Se pueden hacer muchas veces, y cada vez es distinto.

La meditación guiada es un punto de entrada al mundo astral de uso fácil, que suele funcionar antes de que usted se dé cuenta de que lo ha hecho. La meditación guiada, mencionada a veces como trabajo del sendero, es definida como un viaje mental conducido hacia el inconsciente, o plano astral, con el propósito de ganar conocimiento y efectuar un cambio duradero en las mentes consciente y subconsciente. Implica el uso de un camino escrito previamente, o historia guiada, que se sigue durante la meditación.

Otra ventaja de este tipo de meditación es que el trabajo mental activa nuestro lado energético. En otras palabras, lo que creamos con la mente se convierte a un nivel más profundo en un trabajo energético, consiguiendo así un resultado más profundo y efectivo. Además, se puede elegir el nivel al que se desea trabajar. Quiero decir que si sólo desea reducir su estrés o relajarse después de un día laboral, ¡adelante! Experimentará  un bonito "paseo virtual" para relajarse y olvidarse del estrés durante una hora. Pero si su meta es ahondar en su "ser interior" y explorar sus caminos energéticos y/o espirituales, le aportará mucho en ese sentido.

En general, las meditaciones guiadas están estructuradas en tres partes.

• Relajación
• Reflexión, visualización, etc.
• Retorno

La parte de relajación, como su nombre lo indica, va enfocada a relajar el cuerpo, y su profundidad depende de cada texto. Ahora, hay algunas meditaciones guiadas que se enfocan SOLO en este aspecto, o un aspecto físico, como la respiración consciente. Personalmente encuentro este tipo de meditaciones un poco más difíciles, por las que no las recomiendo para principiantes.

En mi experiencia, las meditaciones guiadas que se pueden "comprar" en CD producen un estado meditativo "medio". Las meditaciones guiadas que tienen un efecto más profundo son, para mí, las guiadas en persona.

Este tipo de ejercicio NO es lo mismo que meditación budista. La meditación budista es una tradición en sí misma.

Con la práctica regular en la meditación guiada, finalmente descubrirá que ya no escucha la meditación que le guian. Estará en condiciones de aventurarse por los senderos preescritos y explorar el mundo al que ha entrado por su cuenta. Al hacer esto, no debería tener ninguna duda de que está viajando conscientemente en el plano astral.